Connect with Facebook
to juz chyba nie ma znaczenia
to juz chyba nie ma znaczenia
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
rano wystarczy 30g deXtro, po treningu 40g
skoro masz sniadanie ok 9.30, a trening ok 11 to tego gainera zostaw na po treningu... skoro na sniadanie jesz płatki na mleku to juz dostarczasz duzo węglodowanów, czyli gainer będzie tu zbędny... jesli szamiesz zwykłe płatki to dorzuciłbym tu jakies rodzynki, suszone owoce, troszke miodu i to będzie wszystko... :)
odrazu po treningu wezmiesz kreatyne z deXtrozą, a za jakies pół godziny mozesz łyknąc gainera...
albo mi sie zdaje albo sie wszyscy w sumie powtarzaja :D
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
w sumie to twoje posty nic nie wnoszaNapisa³ degustator
I......know......why.......you......blame......me !!!
skoro cos zostalo uzgodnione to wy dalej kombinujecie a dokladnie autor tematu :D
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
dzieki Wam za porady...teraz wiem yuz o co chodzi i co do tematu to nie mam zadnych watpliwosci :mrgreen: !!
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
Uprawnienia
Odpowied¼ z Cytatem