a niektorzy ludzie sa glupi ;]niektorzy mowia ze te transportery to tylko chwyt reklamowy ze to w sumei nic nie daje...www.pakernia.pl ale u nas w sklepie nie ma deficytu :mrgreen:aha dodam yeszcze, ze chcialem zakupic Dextro Juice bo yest to niewatpliwie yeden z lepszych transporterow, ale niestety w sklepie byl deficyt tegoz produktu
a co do dawkowania kreatyny to bierz 5 g na porcje i do kazdej porcji minimum 2 kapsy tauryny a do tej potreningowej to mozesz nawet 3 kaspy brac...
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
hmm...wedlug mnie to yest prawda patrząc z biologicznego punktu widzenia...
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
wystarczy 1 kaps tauryny do 5 gramowej porcji kreatyny... jedynie po treningu dałbym 2 kapsy... a tak wogole to ile masz tej kreatyny ?
2 capsy tauryny do kazdej porcji kreatyny?? czy to nie yest za duzo? ;) no a tej kreatyny mam 250g...troche malo ale mysle ze starczy na cykl...wkoncu na wyksztalcenie swojej sylwetki mam cale zycie...nie spieszy mi sie zeby byc duzym teraz :P najwazniejsza yest cierpliwosc i wiara...
tak wiec mysle ze 4g porcje kreatyny powinny wystarczyc :)
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
na dobry cykl przydałoby sie z 400-500g kreatyny... ja bym dokupił jeszcze i brał 2x dziennie po 5g + 1kaps tauryny (po treningu 2 kapsy tauryny) :)
no ale skoro juz masz 250 i nie bedziesz dokupował to bierz tak jak bierzesz, z tym ze po treningu 2 kapsy tauryny...
a yesli bezposrednio po treningu wypije 5g keatyny razem z 2 caps tauryny to ile czasu musze poczekac, aby wypic odzywke bialkową...rowniez 30min ??
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
takrowniez 30min
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po treningu po kreatynie, tak z 30 min to zjedz jakis bogaty/zróznicowany posiłek ew. gainer...a odzywką białkową bym sie wstrzymał... posiłek powinien sie składac z węgli, białka oraz zdrowych tłuszczy....
aha rozumiem...czyli w tym przypadku Olimp Profi Whey Mass (który takze posiadam :mrgreen:) bedzie odpowiedni...oczywiscie yako dodatek do posilku potreningowego... :mrgreen:
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
czyli na czczo o 9: 40 g dextro + 5 g kretyNapisał Xplayer01
i okolo 12.30 znow tak samo ?
wracajac do gainera: na sniadanie jem platki na mleku, szczerze to juz prawie wciskam na hama tego gainera ,ale jest mi strasznie trudno cos przybrac :/
p/s: jak wezme dextro z krete po treningu , to potem mam czekac 30 min zeby wziac gainera ?
I......know......why.......you......blame......me !!!
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem