Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 26

Temat: Kreatyna-sposób użycia

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Kreatyna-sposób użycia

    witam serdecznie! wlasnie zacząłem moj pierwszy cykl kreatynowy (Olimp Creatine Monohydrate Powder 200Mesh) i chcialbym sie spytac czy po wypiciu kreatyny 30min przed treningiem mozna cos po tym zjesc(np. yakis owoc)?? bardzo prosze o yakas rade i z gory dziekuje za odpowiedz :)
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    ja bym nic nie jadł
    lepiej kreatyne bierz na czczo (rano) oraz po treningu a nie przed
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    30 min przed I posilkiem i zaraz po treningu
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    dokładnie jak powiedział marcinczwa :)
    kreatyne bierz rano na czco i zaraz po treningu... 5g rano i 5g po treningu... masz cos do tej kreatyny ? tauryne/deXtroze czy cos takiego ? jesli nie to zakup bo warto... a i jak rano wezmiesz kreatyne to ok 30 min pózniej mozesz zjesc sniadanie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakernia.pl
    Dołączył
    31-03-06
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    289
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    nom, np. Dextro Juice warto wziąć, a reszta tak jak koledzy :mrgreen:

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    Cytat Napisał pakernia.pl
    nom, np. Dextro Juice warto wziąć, a reszta tak jak koledzy :mrgreen:

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    pozdrawiam
    polecam bardzo deXtro juice... najlepiej odrazu 2 puszki :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar brysk
    Dołączył
    03-05-06
    Skąd
    z daleka
    Postów
    61
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a jak mam rano trening o 11 ??

    czyli o 9 biore kreatyne 5g, po 30 minutach jem sniadanie i gainer
    trening
    i juz o 12.30 znow mam wziac kreatyne :???: czy tamta sie juz wchlonela ?

    czy nie za szybko ??
    prosze o odpowiedz

    a co do dextro juice to jem wlasnei i jest dobre, polecam
    I......know......why.......you......blame......me !!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    skoro wstaniesz o 9, a trening masz o 11 to takie rozwiązanie jest dobre... rano na czco i po treningu... a co ty masz na sniadanie ze jeszcze gainera szamiesz ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no pewnie ze mam transporter do tej kreatyny :) a mianowicie Olimp Taurine Mega Caps 1500 i biorę zawsze 1 caps razem z porcją kreatyny...czyli rano przed pierwszym posilkiem kreatyna+tauryna no i pozniej po treningu kreatyna+tauryna, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo kreatyna+tauryna, a pozniej miedzy posilkami (okolo godziny 16.00) kolejny 1 caps tauryny...czy tak yest dobrze?
    P.S. u mnie 1 porcja kreatyny = 4g

    [ Dodano: 2006-07-18, 00:08 ]
    aha dodam yeszcze, ze chcialem zakupic Dextro Juice bo yest to niewatpliwie yeden z lepszych transporterow, ale niestety w sklepie byl deficyt tegoz produktu :(
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    niektorzy mowia ze te transportery to tylko chwyt reklamowy ze to w sumei nic nie daje...
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •