Dieta masowa

[gardos]

Oo fajna dieta :) tylko mam pytanko... Po co pić tą oliwe z oliwek?? :| i czy może być ryż biały bo brązowy jakiś mi nie podchodzi... a i cos zamiast tunczyka :P

[Xplayer01]

oliwa z oliwek to tłuszcz, dobry/zdrowy tluszcz... a dieta poza białkiem, węglowodanami powinna składac sie z tłuszczy...

tak mozesz jesc smiało biały ryz albo makaron....

tunczyk - ja bym jednak go jadł... mozesz tu dac takze inną rybe albo piers z kurczaka :)

[Rascal666]

nie jedz ryzu bialego tylko jedz ryz paraboiled (czy jakos tak)
twarog + oliwa przed snem = przeciwdzialanie katabolizmowi nocnemu
bialko z twarogu (w tym kazeina wolnoprzyswajalna) + tluszcze ktore sa potrzebne z 2 przyczyn 1 to ze potrzebne sa kcal w nocy zeby nam organizm nie chcial skubnac mieska a po 2 dlatego ze tluszcz spowalnia dodatkowo przyswajanie bialka....
jako ciekawostke dodam ze zjedzenie przed snem okolo 200gram twarogu (zawiera kwas glutaminowy) daje nam efket jakbysmy wzieli przed snem 5 gram l-glutaminy :D