Witam ! Chciałbym zapytać czy dobrze cwicze ?
Pon: Klatka, triceps
Sroda: Barki, biceps
Piatek: Plecy, przedramię
Niedziela: Klatka,triceps
Wtorek: barki, biceps
Czwartek: plecy, przedramię
Moj staz to powaznie ok 1 miesiaca, wczesniej tez cwiczylem ale mialem przerwe z miesiac ale wczesniej bardzije rekreacyjnie bez celów. Teraz moim celem jest masa (TOTALNA NIEDWAGA) 56 kg, 181 cm. :(