Elo, Mam problem z łokciami podczas robienia tricepsa a mianowicie podczas francuskiego do czoła. próbowałem rozgrzewać ale albo jakąś chujową rozgrzewkę robię albo stawy mi wysiadają! Miał kto taki problem, co z tym zrobić??? Żeby nie zakładając drugiego tematu chcę się spytać czy stosując normalną dietkę na masę mogę trenować sobie między czasie np 3 razy w tyg bieg na 1km??? Chodzi mi o to żeby w łapce nie spadło;D , pozdro