Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: czy moge tak ćwiczyć na brzuch??

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar misiek1234
    Dołączył
    13-07-06
    Postów
    56
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie czy moge tak ćwiczyć na brzuch??

    o to jak będe ćwiczył :
    pon - klatka + tric
    sr - plecy + bic
    pt - barki + nogi

    a czy pomiędzy dniami treningowymi moge ćwiczyć brzuch proszę o pomoc:(
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar hard-gainer
    Dołączył
    06-07-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Re: czy moge tak ćwiczyć na brzuch??

    Cytat Napisał misiek1234
    o to jak będe ćwiczył :
    pon - klatka + tric
    sr - plecy + bic
    pt - barki + nogi

    a czy pomiędzy dniami treningowymi moge ćwiczyć brzuch proszę o pomoc:(
    wydaje mi sie ze brzch mozna cwiczyc w byle jakie dni byle by go nie łaczyc z plecami !

    więc chyba możesz !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    ja bym tam nie cwiczył brzucha ani dzien przed treningiem pleców, ani w dzien kiedy robisz plecy... szczególnie wtedy gdy wykonujesz takie cwiczenia jak martwy ciąg...
    brzu sobie cwicz np poniedziałek - czwartek - sobota, bo 3 razy w tygodniu zupełnie wystarczy...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    pozatym kiedys mowiles ze na mase cwiczac wejdzie ci brzuch urosnie. podstawowe cwiczenie na brzuch to.... brzuszki :D ktorych robisz po opk 40 w serii a to nei jest trening na mase raczej :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    jesli chcesz zbudowac mase i robic brzuszki to wystarczy z 6-7 serii po maX 20 powtórzen w serii... np 2-3 serie unoszenia nóg w zwisie, 3x spiecia po 20 powt, 2 serie kiwania sie na boki :p ja wogole odpusciłem brzuch na rzecz masy :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ale nakpierw wypada spalic tluszczyk z brzuszka :P
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    wypada czy nie... nic o nim nie wiem, bo zakłada zaduzo tematów, a wybacz nie bede przeglądał kazdego zeby poszukac jak to z nim jest... powinno byc tak ze jak ktos sie o cos pyta to powinien podać:
    -staz
    -wiek
    -wage
    -wzrost (nie koniecznie)
    -i czy własnie jest suchy, czy zatłuszczony
    -cel treningu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no masz racje swieta :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mattt
    Dołączył
    21-06-06
    Postów
    179
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie lepiej było by dodać sobie jeden dzień treningowy i poświęcić go właśnie na brzuch?? wkońcu dni beztreningowe są po to aby odpocząć choć nie wiadomo jak ty wyglądasz i czy jeden dzień w tygodniu wystarczy więc może jak czujesz się na siłach, to może zacznij A6W a po to napewno zrzucisz brzuch :mrgreen:
    Karnet na silownie 150zl
    Dobry Staff 1500zl
    Spojrzenie mamy po cyklu bezcenne!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    a6w raczej brzucha nie zrzuci... a napewano nie wytrzyma trudu związanego z tym treningiem...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •