Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Cykl kreatynowy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Maroshek
    Dołączył
    14-07-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Cykl kreatynowy

    Witam. Wiem ze takich post&#243;w było mn&#243;stwo i każdy zaraz napisz użyj wyszukiwarki itp. Powiem tak, szukalem, znalazlem ale jest duzo niejasności i mam w związku z tym kilka pytań. Zaczynam cykl kreatynowy (od pon. ) dziś doszly suple: Mono krety Olimpu. tauryna Olimp. i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) )<dekstroze kupie w sklepie >
    Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy spos&#243;b dawkowania tych supli? Co do kretki do mysle ze 5 g na czczo 30 min przed sniadaniem i 5 g + 30 g dekstrozy po treningu. A tauryna? na opakowaniu jest napisane ze 1-2 tabsy dziennie ale o jakiej porze? i gainer o jakich porach stosować?? Dzieki z g&#243;ry.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar hard-gainer
    Dołączył
    06-07-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Re: Cykl kreatynowy

    Cytat Napisał Maroshek
    Witam. Wiem ze takich post&#243;w było mn&#243;stwo i każdy zaraz napisz użyj wyszukiwarki itp. Powiem tak, szukalem, znalazlem ale jest duzo niejasności i mam w związku z tym kilka pytań. Zaczynam cykl kreatynowy (od pon. ) dziś doszly suple: Mono krety Olimpu. tauryna Olimp. i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) )<dekstroze kupie w sklepie >
    Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy spos&#243;b dawkowania tych supli? Co do kretki do mysle ze 5 g na czczo 30 min przed sniadaniem i 5 g + 30 g dekstrozy po treningu. A tauryna? na opakowaniu jest napisane ze 1-2 tabsy dziennie ale o jakiej porze? i gainer o jakich porach stosować?? Dzieki z g&#243;ry.
    Gainer jest to uzupełnienie diety wiec CHYBA mozesz stosowac kiedy chcesz ale pytaj specialist&#243;w !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    Gainer 737 nie za dobry wyb&#243;r - bardzo cieńkiej jakości gainer
    Gainera jesz tyle ile masz brak&#243;w w diecie, między posikami/po treningu

    Dawkowanie kreatyny dobrze napisales
    Tauryne bym 2 kapsy przed treningiem wzioł
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    gainer po treningu od razu i miedzy posilkami zaleznie od zapotrzebowania. mysle ze jak masz tauryne to dextro nie jest juz tak potrzebne. do tego pilnuj diety i stosuj dobry plan treningowy. powiedz jaki masz staz jakie wymiary rkordy itp to pomozemy ci cos wymyslic rozsadnego
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał degustator
    mysle ze jak masz tauryne to dextro
    dekstroa(glukoza) przydała by sie aby uzupełnic glikogen po treningu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ale w sumie w dextro juice jest juz tauryna wiec po co osobno jeszcze brac??
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał degustator
    ale w sumie w dextro juice jest juz tauryna wiec po co osobno jeszcze brac??
    Maroshek mowił chyba o glukozie ze spozywczego, tam nie zjadziesz tauryny.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Maroshek, wypowiedz sie cos..
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    pisal o dextrozie a nie dextro juice...
    wiec tak gainera skoro sie pytasz o dawkowanie to znaczy ze diety nie masz za bardzo ulozonej a tymbardziej nie pilnujesz jej idealnie wiec polece Ci brac gainera miedzy pierwszym a drugim posilkiem i z 20 minut po treningu... o ile wogle go przelkniesz :mrgreen:
    kreatyne dobrze rozpisales ;)
    a co do tej dextrozy to z rana nie musisz jej brac wez zamiast dextrozy z rana , tauryne z 2-3 g (oczywiscie mowie o polaczeniu z kreatynya)...
    a po treningu wez kretke razem z 40 g dextrozy i 2-3 g tauryny...
    w dni nietreningowe bierz takze kreatyne dwa razy i do kazdej porcji kreatyny bierz wtedy po 2 g tauryny a dextrroze mozesz sobie odpuscic w te dni...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •