moj plan ocencie

[napinacz]

siema ciwcze okolo 4 razy w tyg zazwycaj robie cwiczenia na klatke np wyciskanie i biceps oraz martwy ciąg chcialbym abyscie mi dali jakies rady co do cwiczen aby dobrze meisnie rosly

[VegetaSSJ3]

Przeciez masz w podwieszonych mnustwo planow treningowych wiec poco sie pytasz

[napinacz]

miesnie slabo mi rosna co mam robic (jakie ciwczenia) aby ladnie zbudowac muskulature?

[lityn]

to ze słabo rozwijają sie twoje miesnie moze zalezeć od genetyki intensywności ćwiczen rodzaju cwiczen odpoczynku miedzy treningami. musisz dobrze pszeukac forum a na pewno znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie. podrawiam

[napinacz]

a jakie sa najlepsze cwiczneia na rozrost miesni?

[Paton]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=3577 - tutaj znajdziesz najlepsze cwiczenia.