Szrugsy jak i podciaganie sztangi do brody, to bardzo kontuzjogenne cwiczenia, a zarazem nie dajace dobrych efektow.
Chlopak jest troche za mlody aby cwiczyc kulturystycznie. Oczywiscie powinien zaczac chodzic na silownie, ale nie robic typowych planow dla ludzi z 5letnim stazem.
Pzdr
ok jusz wiem dodam to co paton muwił na nogi jeszcze piszczele a na barki wyciskanie za głowy a na klate wyciskanie głową w duł
wiek 14 lat
wzrost 175
waga 80
pomysl o dodaniu slownika ortograficznego jeszcze ^^
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem