pomoc sie przyda

[szakulo]

Witam moja mama sie pyta czy nie ma jakiejs diety na pozbycie sie tluszczy na brzuchy jak tak to pomozcie

[Rascal666]

dieta z wiekszym udzialem tlusczy (zdrowe rosilnne nie rafinowane)
produktach weglowych o niskim indeksie glikemicznym
brak wegli w posilkach zalozmy od 17 godziny
bilnas kaloryczny z deficytem - 500 kcal
i do tego aeroby wedle uznania minimum 3 razy tygodniu to tak bez specjanego wysilku i z dobrym stalym efektem dla zdrowia mama pewnie nie cwiczy wiec bialkiem nie ma jej co zarzucac :F

[HOTVIG]

... zgodzę się bez aerobów tego nie ruszy bo wiadomo im sie jest starszym to przemiana nie ta... żadnych alkocholi , warzyw wzdymających: kapusty, kalafiora, brokułów , kartofli itp. , miesa czerwonego szczególnie tłustego , rybka i ryz wskazane , nabaił ubogi w tłuszcze no ale bez ruchu wiadomo marne efekty :D Pozdrawiam