Zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniem mięśni brzucha. Na początek stosuje swój zestaw ćwiczeń (1-2 tygodnie) a później gdy już mięśnie odpowiednio przygotuje wezmę się za 6 Weidera. Mój zbiór ćwiczeń wygląda tak:
- normalne brzuszki,
- brzuszki typu przyciąganie łokci do kolan,
- podnoszenie wyprostowanych nóg do góry.
Moje pytanie, czy jest ważna kolejność tych ćwiczeń? Czy wszystko mogę robić tak jak napisałem.
Druga rzecz, czy mogę ćwiczyć to codziennie? W paru miejscach czytałem, że mięśnie brzucha potrzebują krótkiego czasu na regenerację, a parę głosów że nie powinno się robić codziennie - jak to jest?
Z góry dziękuje za pomoc, po otrzymaniu konkretnych odpowiedzi temat można zamknąć/skasować.