Szkoda , że topic zarówno DonLeone jak i admina są zamknięte bo można było troche sie wypowiedzieć...

...po pierwsze niektóre żeczy strasznie ogólnikowo opisujecie owoce , ale jakie i dla czego wiadomo , że węglowodany w postaci cukrów prostych nie są szkodliwe a nawet wskazane jako "czynik" energetyczny ,ale np. nie kazdy wie , że banan jest lepszy niż jabułko oraz , że jak ktos nie lubi owoców to moze pić carbo (DonLeone wspomniał o tym naszczęście)

... przydało by sie procętowy udział dzieny B z wyodrębnionymi pochodzenia zwierzęcego , W i T


next... mnie np. nie przekonuje podział typu :

Współczynniki aktywności:
Nisko aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)
Średnio Aktywny = 1.1 – 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
Aktywny = 1.3 – 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach” )
Bardzo aktywny = 1.4 – 1.5 ( Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą część dnia)

bo bardzą ważna rolę wyznaczającą dietę są również oprócz współczynika aktywności... uwarunkowania genetyczne o czym raczej nie wspomniano ... czyli podział na :

- hardgainer
- mezomorfik
- endomorfik

a ...zamiast tuńczyk lub oliwa z oliwek można łyknąc tran lub jeszcze lepiej omega 3

a tak wogóle na początek to wiem czy powino się układać diete z suplami ? dla początkującego młodego to trochę za szybko no i wex wytłumacz rodzicom na co ci kasa no bo to kosztowny sport :)

Pozdrawiam