Nasze plecy

[INSIDER]

Podczas wykonywania tej pozy stoisz tyłem , ustawiasz nogi tak samo jak w pozie bica tyłem. napinasz dolna partie mięśnia (choinke pleców) cofajac lokcie do tyłu oraz pchajac tułów lekko do przodu. W dalszej kolejnosci opierasz palce po pokach tułowia . z 5cm nad biodrami. Najlepiej zacisnij je w pieść. Pozniej najszersze grzbietu poszerzasz je i cofasz tułów w tył. Nigdy nie przenos lokci zbyt do przodu bo zaokrąglisz plecy. głowę lekko do góry unieś a brzuch najlepiej jak by był wciągniety na maxa.

[Micek185]

obejrzyj kilka filmików z pozowania na zawodach.

[Triceps.pl]

dobre formy panowie :)!

[mtm]

Tricku, rzuć swoją foką ;)

[MAXIMUS 2]

ja tu przyłożę plecki mojego kolegi z siłowni co prawda fota z 2007 roku teraz ma większe :) ale nie chce sie sfotografować bo forme szlifuje

[fallenursus]

Tricku, rzuć swoją foką ;)

dobra genetyke na kafra ma Tric. wasko w pasie.

[Rademenes78]

Maximus 2 proporcje ciała to podstawa góra do dołu :-)))
Plecy dojebane że aż tylko tylko że naturalnie

[MAXIMUS 2]

Maximus 2 proporcje ciała to podstawa góra do dołu :-)))
Plecy dojebane że aż tylko tylko że naturalnie

Rademenes naturalnie to sobie można skórkę na słoneczku na brąz opalić na plaży :)

[Rademenes78]

W tym wieku pewnie i masz rację

[MAXIMUS 2]

Falll dzięki za edit postu kurwa nie mam głowy teraz do kompa ;(