Nasze plecy

**puma007** · 29-04-10, 21:54

i tu jeszcze jedno troche w innym swietle xD

**Gasior** · 09-05-10, 12:23

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co do poprawy? Sorry za wielkosc ale tak wyszlo jakos ;)

**slim shady** · 09-05-10, 14:59

masa, szerokość, grubość

ogólnie wszystko

**xxmłodyxx** · 09-05-10, 23:01

Napisał puma007

i tu jeszcze jedno troche w innym swietle xD

istnieje takie cos jak edycja postów...szczerze nie ma co oglądać, zwykłe plecy

**Wiki** · 07-06-10, 09:52

jeszcze dużo pracy przede mną, ale wstawiam fotkę :P

**hans1237** · 07-06-10, 23:23

barki ładne plecy bez szału ale coś rośnie.

**xxmłodyxx** · 09-06-10, 14:44

Wiki jak trenujesz plecy?

**Wiki** · 09-06-10, 18:17

Różnie bo raz fbw, raz splitem. Ale moje główne ćwiczenia, to wiosłowanie sztangą, ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki i martwy ciąg.
Aktualnie przy fbw, moj trening wygląda tak:
A)
Wiosłowanie sztangą 3x8
B)
Martwy ciąg 2x8
Ściąganie drążka górnego wyciągu 2x12

3x w tygodniu A-B-A-B-A-B

**Keejdzi** · 12-07-10, 15:12

Maj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**flutebox** · 12-07-10, 15:21

hehe no plecy jak plecy, zaraz zawołam chłopaków co grają pod blokiem i mu cykne fotę, będziecie wyglądać podobnie

Temat: Nasze plecy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Gasior otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Wiki otrzymał za ten post 6 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Keejdzi otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik flutebox otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia