Martwe ciągi to według mnie najważniejsze ćwiczenie, które rozwija siłę całego ciała. Po ciągach stawiam na przysiady. Wyciskanie na płaskiej (czy skosie) jest dla "plażowców". Oczywiście należy je wykonywać, jednak nie powinno być ćwiczeniem priorytetowym. Takie jest moje zdanie.
No pain ? No gain !!!

Grzesiek.