spoko;] powiem ci ze ten cykl byl bardzo nieprzemyslany na poprzednim lepiej poszlo pewnie wina trego ze zaczelem go zaledwie 2 tyg po skonczonym odbloku:P jeszcze choroba mnie na nim dopadla... ogolnie to przyszlo jakies 4 kg teraz zrobie dluzsza przerwe od dopalaczy...moze po wakacjach kolejny cyklon bedzie...
kolejny cyklon po wakacjach........hmmmm to lubie jak wszystkie tygryski
Porady na gg 13397204 lub priv
Ani tym, ani tym, aktualnie masa + siła, sprawdzam się, czy mam genaNapisał Narg
jeszcze takie od lusra dam:P
Ostatnio edytowane przez damiano18x ; 07-02-10 o 16:45
damino poczytaj mój kradziony art o pozowaniu i pojmij ze te fotki do lustra to lipa
Porady na gg 13397204 lub priv
przeczytam... niewiedzialem ze takich tu sie nie wstawia...
wstawiaja wiesz jasne,ale jestesmy na forum kulturystycznym i oceniamy fotki pod względem mięśni a mięsnie trzeba zaprezętowac ładnie
Porady na gg 13397204 lub priv
jOzek, piekniechciałbym tak wygladac.
ale czy te rekordy są aktualne ?
Przysiad[kg]
6x 120
Wyciskanie[kg]
140
Martwy ciąg[kg]
190
Bo jak tak, to słabo.
przysiad poprawilem 130- 6 razy
co do reszty to stoi, klatka nie idzie, martwego nie robie bo za bardzo techniki nie mam,a rekord jest sprzed 2 miesiecy.
Nogi cwicze regularnie (tj.przysiady + unoszenie nog w siadzie i w lezeniu) 1 x w tygodniu i przyznnam szczerze ze z tygodnia na tydzien widze postepy,moze masy nog nie ma ale silaidzie wiec jestem zadowolony. zaczynalem od 90kg w ostatniej serii okolo 4-5 powotrzen, a teraz koncze na 130 6 razy,wszystko na sucho (brak kasy na odzywy:D) w 2 miesiace:)
Na klatke jak juz to moge napisac ze na skosie w gore hantlami robie w ostatniej serii 46 kg hantlami 6 powotrzen.
Na plaskiej mi nie idzie.
Ty się kulturystyka interesujesz, czy ćwiczysz dla siebie ?
Co do rekordów wybacz taka ocenę, bo ciebie chyba siła nie interesuje ?
Brakuje mi forum, gdzie wypowiadali by się trójboiści lub strongman, którzy zaczynają i opisują swoje treningi,
bo z tego co widzę pełno jest tematów o kulturystyce.
Ostatnio edytowane przez Mocu ; 13-02-10 o 17:22
cwicze dla siebie, a pozno zaczalem bawic sie w przysiady, dopiero od niedawna spodobalo mi sie to ciwczenie a od zawsze klnalem na to i zaklinalem ze nigdy nie bede robil przysiadow:D
klatke zawsze mialem slaba i nie zalezy mi za bardzo aby kiedys wyciskac 200.
co do rekordow jakie bym chcialosiagnac w przyszlosci to
wyciskanie 160
martwy 240
przysiad 180
wyciskanie francuskie 75
wyciskanie hantli na skosie w gore 55
i uginanie lamanego gryfu (biceps) 75
tyle wystarczy:D
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
