Nasze plecy

**piuras86** · 13-02-13, 14:20

popracuj nad kształtem

**Prawdziwy** · 13-02-13, 14:28

Hmm jak?

**piuras86** · 13-02-13, 15:40

ćwiczenia na wyciągach na przemian z luźnym ciężarem
dokładnie spinaj i rozciągaj mięśnie .... dostosuj do tego odpowiednią diete i będzie dobrze

**Prawdziwy** · 13-02-13, 18:09

Myslalem ze wyciagi sa tylko gorsza alternatywa podciagania na drazku , nie lepiej sie podciagac?

**mtm** · 01-03-13, 00:12

waga cos ponad 90
robie mase jakościowa ,

**Pumbas** · 01-03-13, 08:33

Jak się nauczyłeś tak pozować najszerszy tyłem?

**mtm** · 01-03-13, 10:41

wpierw pozycja do najszerszego przodem w lustrze. Potem odchylasz sie lekko do tyłu , u mnie przynajmniej to tak wyglądało.

**Ufp** · 07-03-13, 21:19

**fallenursus** · 07-03-13, 21:36

good job.
majty za wysoko

**Ufp** · 07-03-13, 21:52

Co Ty masz do tych majtek :)?

Temat: Nasze plecy