Nasze plecy

**xxmłodyxx** · 11-09-09, 21:20

moje...bez napinania...tylko barki cofnięte do tyłu lekko....widać coś??martwy dopiero zaczynam w tym tygodniu nie ćwiczyłem, bo się uczę salt itp i mam plecy poobijane co widać nawet po zdjęciu i mnie bolały jak robiłem wiosłowanie już to mc nawet nie zaczynałem....wiosłowanie robię podchwytem, czy nad chwytem by było lepiej???

**hans1237** · 11-09-09, 21:40

ładnie,wiosło robisz nachwytem.A plecki ok nawet są prostowniki ale widac brak mc,najszerszy juz widac oby rosły wielkie!!!!!!!

**j0zek** · 12-09-09, 08:36

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moje

**Puszek91** · 12-09-09, 23:29

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moje plecy!

**Bull2** · 13-09-09, 11:57

jak to wioslowanie podchwytem ? martwy nachwyt a wioslo podchwyt

**fallenursus** · 13-09-09, 20:42

Napisał Anaboliczny Koks

podchwyt bardziej na biceps :>

raczej na dobra kupe.
pocwicz poprawnie wioslo podchwytem to zobaczysz na co jest dobre

**KowalX** · 12-10-09, 00:47

Napisał fallenursus

raczej na dobra kupe.

bez ściemniania

Napisał fallenursus

pocwicz poprawnie wioslo podchwytem to zobaczysz na co jest dobre

dokładnie

**Gutek912** · 12-10-09, 10:32

Ej właśnie jeśli chce poszerzyc plecki to mowicie sciaganie drazka waskim chwytem... nachwyt czy podchwyt... wiem ze nie w tym temacie ale nie widzialem potrzeby zakladania nowego i spamowania. z gory dzieki ;))

**fallenursus** · 12-10-09, 13:44

podciaganie szerokim uchwytem.... nastepnym razem spamuj i zakladaj nowy temat w dziale treningi

**galanter** · 12-10-09, 17:01

j0zek masz odemnie soga mi sie podoba mimo ze tam troszke:) tłuszczu masz ale jak dla mnie jest git! zreszta wymiary o tym swiadcza!!! pozdro!!!

Temat: Nasze plecy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik xxmłodyxx otrzymał za ten post 4 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik j0zek otrzymał za ten post 6 SOGi(-ów) od użytkowników:

foto do oceny

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia