Nasze plecy

**hans1237** · 04-09-09, 15:44

a i porządny mc nie zaszkodzi......

**kula1980** · 04-09-09, 16:56

wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem

**adonis18** · 04-09-09, 17:01

Napisał kula1980

wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem

amen

**KowalX** · 04-09-09, 17:03

Napisał kula1980

wiem o tym i dziekuje za krytyke,musze ulozyc sobie jakis dobry plan na plecy:),a przedewszystkim dodac podciaganie na drazku szerokim chwytem

na szerokość lepszy jest węższy uchwyt to samo wiosło

**kula1980** · 04-09-09, 17:13

bede cwiczyl drozek nachwytem szeroki roztaw i waski podchwytem to beda dwa podtstawowe cwiczenia jakie wprowadze do treningu na plecy

**Anaboliczny Koks** · 04-09-09, 17:39

podchwyt bardziej na biceps :>

**YoDa** · 04-09-09, 17:59

no raczej...
tak czy siak fajne te plery ludzie tu mają np. damiano, ja jak bym chcial swoje wrzucić to chyba tylko do hp do tematu "Dowcipy" :P

**regan14** · 05-09-09, 21:01

zdjecie z marca tego roku, po ok. miesiecznej przerwie. marne ale są;p

**niewula** · 05-09-09, 23:14

no to wrzuc aktualne

**lachu** · 06-09-09, 18:11

kula 198- ty lepiej marwy zacznij ćwiczyc jako podstawe a reszte cwiczen zeby dojebac plecy!

Temat: Nasze plecy