Nasze plecy

[rozek14]

nie widać bo 192 cm wzrostu
Że klepsydra to i trochę racja myślę dojść do 100kg i redukcje małą.
Teraz się ważyłem to 96kg ale to po całym dniu jedzenia. Rano jest 91-92
Wcześniej wcale brzucha nie robiłem i trochę się zalał 94 w pasie.
A plecy ogólnie jak?

[rozek14]

No właśnie bo z tym jedzeniem to było tak że starałem się jeść te 4-5 posiłków ale za bardzo nie patrzyłem co jem.
A co do redukcji to jakiś spalacz kupować? Myślałem jeszcze kupić gainera vitalmaxa 2 4,5 kg żeby na wakacje trochę masy jeszcze nabrać
Bo wiadomo ciepło będzie i nie będzie takiego apetytu.

[fallenursus]

No właśnie bo z tym jedzeniem to było tak że starałem się jeść te 4-5 posiłków ale za bardzo nie patrzyłem co jem.
A co do redukcji to jakiś spalacz kupować? Myślałem jeszcze kupić gainera vitalmaxa 2 4,5 kg żeby na wakacje trochę masy jeszcze nabrać
Bo wiadomo ciepło będzie i nie będzie takiego apetytu.

zacznij patrzec co jesz najpierw

[nbmatt]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


nad czym popracowac?

[mateohzp]

zeby okreslic co jest do poprawienia raczej musisz dac jeszcze jedna fotke w innej pozycji, choc moim zdaniem masz słaby dół pleców- witam w klubie ;)

[burn]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


nad czym popracowac?

Sze ro ko ścią :)
Twoim plecom jej zwyczajnie brakuje :)

[burn]

Wiem, że poza taka ale raczej widać, że trochę za wąsko. Poza tym dobre plecki :)

[nbmatt]

mc robie dopiero od miesiaca

[bulitto]

plecy przed i po redukcji 12 kg w dół [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[S!d!]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zdjecie z stycznia na etapie budowania masy.