Zacząłem ćwiczyc "na mase" wg. planu,który dostałem na tym forum za co bardzi dziękuje. Ale chciałbym aby ktos mi napisał na czym konkretnie polega trening na mase i czym rożni sie od innych treningów np. "na rzeźbę" ?Czyli poprostu czym sie charakteryzuje..(ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć,ile powtórzeń itp.) Z góry dzieki za odpowiedz ;)