Dieta dla mnie.

[kondzik123]

Witam mam 15 lat, waże 50 kg, 165cm, chciałbym jakąś diete aby nabrać masy.

[mapet]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78
A może tutaj coś znajdziesz? Od razu uprzedze pytanie. Mozesz sobie wybrać dietę na mase większą od twojej. Przy twojej wadze to raczej Ci to nie zaszkodzi.

[damiano]

jest wiele diet na forum zobacz sobie moge CI napisac pare zeczy ktore sa wysokobialkowe.powinienes sporzywac ok.2gr na 1kg twojego ciala.
np.
Platki kukurydzuane z mlekiem,rodzynkami,daktylami
kanapka z bialym serem,zoltym
jajecznica z np (1 zoltko a 4 bialka)