Connect with Facebook
Witam. Chciałbym się zapytać jaką muszę przyjąć dietę aby w połączeniu z GAINER miało to dobry efekt.
Mam 17 lat 60 kg i 180 cm wzrostu.
Dieta dla nastolatka
Witam. Chciałbym się zapytać jaką muszę przyjąć dietę aby w połączeniu z GAINER miało to dobry efekt.
Mam 17 lat 60 kg i 180 cm wzrostu.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Poczytaj, poszukaj jest pełno postów na ten temat.
Dietę typowo na masę. Masz w necie pełno gotowych diet. Ważne jest, żebyś przyjmował z diety jakieś 120g białka, 60g tłuszczy i 360g węglowodanów. Gdy nie masz czasu zjeść posiłek lub z innych powodów, warto mieć pod ręką gainera. Ja polecam Gainera 2 z Vitalmax'a.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
tak, gainer w ostatecznosci
Odpowied¼ z Cytatem
