Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 33

Temat: Co jeść a co NIE ??

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie Co jeść a co NIE ??

    Witam...Chyba tak jak wszyscy ludzie udzielający sie w tym wątku mam problem z ułożeniem diety....moze nie tyle z ułożeniem samej diety a z tym co powinienem jeść a czego wogóle nie powinienem "dotykać" od wczoraj czytam różne artykuły w necie na temat układania diety i wogóle ale chciałbym aby ktos w najprostszy sposób napisał co mam jeśc a czenie nie.... :roll: ...i tak dla przykładu (pomyślałem że tak bedzie najłatwiej) podam wam najczesciej spotykane produkty w moim domu tz. co najczesciej mam w domu do jedzenia i niech ktos napisze mi co jesc a czego nie i ewentualnie kilka wskazówek w co powinienem sie czesciej zaopatrzac :wink:
    A więc:
    Szynka,ser zolty i bialy, maslo roslinne,konserwy,paprykarz,dzem,kielbasa ,parowki,steki wieprzowe lub drobiowe (te z biedronki :mrgreen: )
    no i oczywiscie owoce i warzywa....a no i jak sie sprawa ma ze slodyczami?? powinienem je jesc?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    slodycze to bomby energetyczne.. to zalezy jaka dietaci potrzeban bo jesli wazysz 120 kg przy wzroscie 170 to nie polecalbym slodyczy :D unikaj fastfoodow wszelakich pizz. pij duzo wody do tego co wymieniles doliczylbym jajka kurze. jedz duzo warzyw i owocow. ciemne pieczywo. to taki wstep. jesli chcesz wiedziec wiecej to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie i cel diety
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    No już coś 'mniej więcej' wiem....A co do celu mojej diety?? hmmm....wiem tyle,że chciałbym nabrać troche masy ale mam taki problem: Udaje mi sie nabrac masy ale wszystko "idzie" w brzuch i uda a ręce mam chude i nie wiem co robic aby były grubsze A co do mojej wagi to wynosi ona 71kg przy wzroscie 184cm....A co z tym zapotrzebowaniem na kalorie?? W jaki sposób mam sie dowiedzieć jakie jest zapotrzebowanie na kalorie w moim organiźmie?

    [ Dodano: 2006-07-05, 23:27 ]
    Kolejne pytanie : czy powinienem jeść jogurty,maślanki,serki itp. wynalazki ? Jeżeli tak to czy dobrze jest jeść je codziennie czy moze nie
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rafal
    Dołączył
    30-03-06
    Skąd
    Lublin
    Postów
    15
    SOG
    0
    Otrzymał : 4 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    Tu masz napisane co jeść, a czego unikać. Punkt 4.

    No i jak ułożyć sobie dietę.
    Będzie dobrze jest hasło naszym promotorem!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Jeżeli Ci pomogłem to DAJ SOGA... :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pkmh
    Udaje mi sie nabrac masy ale wszystko "idzie" w brzuch i uda a ręce mam chude
    jak dobry masz trening to napewno ci nei pojdze w to co mowisz....
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar HOTVIG
    Dołączył
    08-07-06
    Skąd
    ŁOMŻA SOUTH SIDE
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Konserw i parówek unikaj jak ognia :!: to tylko tłuszcz i woda a miesa tam czasem tylko 15 % , steki drobiowe wieprzowe - hymm ogólnie powiem tak najlepiej unikac spożycia w dużych ilościach miesa wieprzowego (np ta nieszczęsna kielbasa) czyli ogólnie czerwonego (mielone itp.) bo mało tam wartościowych składników , natomiast drobiowe to co innego szczególnie piersi z kurczaka które są bogate w białko ,

    ... z tymi słodyczami bym sie nie zgodził nawet jak ktoś chce nabrać masy , ponieważ to bomby kaloryczne i nabierze tylko tłuszczu , ponieważ zawarty tam cukier nie jest odpowiednio trawiony tylko odkładany przez wątrobę jako zapasik tłuszczu.
    ... co innego cukry proste miedzyinymi fruktoza zawarta w owcach o których wspomniałeś na końcu , a wspomniane przez ciebie "wynalazki" sery , jogurty itp. są pożyteczne bo zawieraja mleko bogate w białko pochodzenia zwierzęcego szczególnie ważne w budowie miesni to chyba tyle..

    Pozdrawiam
    Un dĂ*a pase lo que pase se hizo potente :)

    Zapraszam na...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    FORUM JEST ADRESOWANE DO LUDZI DLA KTĂ?RYCH MUZYKA JEST SPOSOBEM NA &#379YCIE , A CZYSTE BRZMIENIE JEST CELEM....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Dzięki HOTVIG odpowiedź konkretna...krótko i na temat :wink: Widze,że mamy "nowego" kumatego forumowicza

    POZDRO
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar HOTVIG
    Dołączył
    08-07-06
    Skąd
    ŁOMŻA SOUTH SIDE
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie ma za co lubie te temaciki więc te forum trafiło mi w gust :D

    nie obraźił bym sie jak naciśniesz >>>>> tu <<<<< na dobry poczatek mam nadzieje :D Pozdro
    Un dĂ*a pase lo que pase se hizo potente :)

    Zapraszam na...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    FORUM JEST ADRESOWANE DO LUDZI DLA KTĂ?RYCH MUZYKA JEST SPOSOBEM NA &#379YCIE , A CZYSTE BRZMIENIE JEST CELEM....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał HOTVIG
    nie ma za co lubie te temaciki więc te forum trafiło mi w gust :D

    nie obraźił bym sie jak naciśniesz >>>>> tu <<<<< na dobry poczatek mam nadzieje :D Pozdro
    bardzo chętnie,ale wyskakuje mi jakiś błąd :???:
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar HOTVIG
    Dołączył
    08-07-06
    Skąd
    ŁOMŻA SOUTH SIDE
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    to spr&#243;buj normalnie pod moim postem jest przycisk :D no chyba , że admin błęd&#243;w w bazie narobił to inna sprawa :P
    Un dĂ*a pase lo que pase se hizo potente :)

    Zapraszam na...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    FORUM JEST ADRESOWANE DO LUDZI DLA KTĂ?RYCH MUZYKA JEST SPOSOBEM NA &#379YCIE , A CZYSTE BRZMIENIE JEST CELEM....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •