Witam ! Ćwicze 2 miesiące ( 5-6 razy w tyg) .. mam 19 lat ... 184 cm wzrostu .. waze 75kg Chciałem sie poradzić Was Co można wziąść na dobry początek ? na przybranie masy ? czy po tak krotkim stazu ćwiczenia można wogule brać jakies suplementy? albo odzywki ? jak tak to jakie najlepsze ? z GÃ?RY dzięki za ODP .. POZDRAWIAM !