Poka wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: CO wziąść na DOBRY początek ? jaki suple

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar jajo
    Doczy
    04-07-06
    Postw
    2
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie CO wziąść na DOBRY początek ? jaki suple

    Witam ! Ćwicze 2 miesiące ( 5-6 razy w tyg) .. mam 19 lat ... 184 cm wzrostu .. waze 75kg Chciałem sie poradzić Was Co można wziąść na dobry początek ? na przybranie masy ? czy po tak krotkim stazu ćwiczenia można wogule brać jakies suplementy? albo odzywki ? jak tak to jakie najlepsze ? z G?RY dzięki za ODP .. POZDRAWIAM !
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Doczy
    25-03-06
    Skd
    Tczew
    Postw
    693
    SOG
    99
    Otrzyma : 56 SOGi w 43 postach

    Domylnie

    Sprobuj jeszcze pociagnac bez odzywek,tzn jedz czesto,narazie gainerem mozesz uzupelnic diete.
    Ciao dy do tego,co umys zaplanuje.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar Jose
    Doczy
    05-04-06
    Skd
    Gdynia
    Postw
    1,254
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 5 postach

    Domylnie

    ( 5-6 razy w tyg)
    o odzywkach i suplach zapominj... wez sie lepiej dowiedz jak sie powinno cwiczyc bo 5-6 razy to wrozy tylko jedno... przetrenowanie...
    System SOGowy ju u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar jajo
    Doczy
    04-07-06
    Postw
    2
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Hmm .. to dziwne bo każdy mowi inaczej .. wiekszość ludzi mowi mi jednak iż suplementy i odzywki mozna brac i nie wazny jest staż trenowania ..( dlaczego nie można? BRANIE OWYCH SUPLEMENT?W GROZI jakimiś efektami ubocznymi ..PROSZE WYTŁUMACZCIE ) a cwicze 5 razy w tyg.
    1 poniedzialek
    2 wtorek
    3 sroda
    4 czwartek ( wolne)
    5 piątek
    6 sobota
    7 niedziela (wolne )

    CZy to grozi przetrenowaniem ? Nie hartuje sie jak koń na westernie jak robie daną partie mięsni .. a zazwyczaj ćwicze JEDNĄ partie mięsni w jeden dzien. Oszem zdarza sie też kombinacja jak NP : Klatka + triceps owego dnia .. ( PS : czy taka NP kombinacja jest prawidłowa ? )

    [ Dodano: 2006-07-04, 18:44 ]
    A Gainer ? Można Gainera jakiegoś ? czy też nie można ?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Znawca Osignicia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar tomek.
    Doczy
    15-02-06
    Postw
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma : 63 SOGi w 30 postach

    Domylnie

    przez pierwsze 2 miesiace ćwiczyłem 6 razy w tygodniu
    jeszcze pamietam ten zapał do treningów :mrgreen:
    myślisz że czy wiecej tym bliżj ci będzie do pudziana

    wiadomo treningi lajtowe bo sie nie ma siły na coś mocniejszego

    jednak przy 3-4 przemyślanych treningach na tydzień możesz spodziewac sie tych samych a może i lepszych efektów
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar Jose
    Doczy
    05-04-06
    Skd
    Gdynia
    Postw
    1,254
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 5 postach

    Domylnie

    możesz spodziewac sie tych samych a może i lepszych efektów
    zdecydowanie lepszych !
    System SOGowy ju u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Bywalec Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar degustator
    Doczy
    16-03-06
    Skd
    Kielce
    Postw
    559
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    sluchaj. odzywki dadza ci tyle samo co bys mogl sam wytrenowac bez nich bo na poczatkuy wszystko rosnie jak niewiem.... 5-6 razy wtygodniu to zdecydowanie za dzuo!!!! 4 razy max!!!! sluchaj sie tych co juz ciwcza... o odzywkach nawet neimysl terasz bo nie przyniosa ci efektow jakis chyba ze masz za duzo kasy (to mozesz mi dac). nie cwicz tylko jednej parti na treningu bo to za wczesnie ja bym jeszcze trening obwodowy zastostowal...
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    rafalkomando
    Go Avatar rafalkomando

    Domylnie

    cos ty stary ogupiał !! narazie daj sobie spokuj z odżywkami jak narazie możesz wziąs gainera ja osobiscie polecam vitalmaxa 4,5 kg pocwicz z 6 miechuw puzniej możesz cos myslec o kretce ale narazie daj luz pozdrawiam :grin:

    [ Dodano: 2006-07-21, 12:35 ]
    jak mama stosowac vitalmaxa 4,5 kg gaier kreatyne z dexstro mono i carbo jak to wszystko mam zastosowac żeby na mase dobrze poszło??
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •