prosze o pomoc, ponieważ od dłuższego czasu mam problemy z moimi bicepsami, a mianowicie stają się coraz krótsze i nie wiem zabardzo jak sobie z tym poradzić, więc pytanie me takie : Czy znacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą go wydłużyć??(denerwuje mnie to ponieważ po treningu rozciągam się co powinno zachamować skracanie bicapsa :mad: ) z góry dzięki za pomoc :mrgreen: