Zaczynamy! - kupujemy sprzęt

[Blinek20]

Zdecydowanie odradzam wylewanie z betonu bo nie są jednakowej masy lepszym rozwiązaniem jest toczenie możesz to zrobić w jakiś szkole średniej na warsztatach lub w jakimś zakładzie jeśli masz tam kogoś znajomego

A jeśli chodzi o siłownie w domu to jest ona o wiele lepsza ponieważ możesz sobie chodzić o której chcesz i ile chcesz a jak zakończysz przygodę z siłownią możesz ją sprzedać i wtedy trochę hajsu odzyskasz .

[Newkamil]

Chciałem się dowiedzieć jaką ławeczkę pod sztangę polecacie do 200 zł(na allegro)

[marbo-sport_pl]

Zapraszam Cię tutaj :)
http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?f=27

[Luukasz09]

Ja osobiście wykonałem koło o promieniu 25 cm i wysokosci scianki 12 cm.. do tego kupiłem ołów i wytopiłem go... w takim starym piecyku ... od babci sobie przywiozłem :D.... Jeden odważnik wazy 17 kg... mam takich 4 i 4 mniejsze po 8 kg... oraz kupowane zyliwne 4X2,5 kg... oraz jakiez tam koła ze zbloczy z dzwigów 8 szt... kazy po 5 kg... do tego... pojechałem do cementowni... zapytałem chłopaków czy nie załatwili by mi 12 kul 6X5 kg i 6X 3.5 kg... (za flaszke) udało się do tego dałem dobra rurka i mam hantle....Rolka taka jak jest w atlasie... 2 kontowniki 2 uchwyty 2 rolki 3metry linki stalowiej rurka... pret metalowy zeby ciezar nie latał na wszystkie strony i metalowa podstawa.... i jest ok... drążek do podciagania sie.... rórka prawie 1 cal...85 cm długosli i 2 uchwyty i 2 sróbki...i gotowe ... ławka sam robiłem.. 2 kontowniki 130cm i 2 kontowniki 35 cm... do tego wsporniki nózrki z pretów.... it. obicie z gąbki i obszyte materiałem...gryf do sztangi pełby pojechałem na złom i kipuiłem 2,5m uciołem na dłuhosc... juz nie pamietam jaką.... podstawowe obciązenie sztangi tj..45 kg 2 koła z malucha wylane w srodku cementem... sprzet kupczy... uchwyty do pompek, sprezyna do rozciagania.. worek treningowy... teraz zamierzam kupic ławke skośną ... tak ze moja sugestia jest taka... jak jestes ze wsi luba masz kogoś na wsi to wystarczy tylko dobrze poszukac i masz wszystko prawie za free.... ja tak zrobiłem... i jest ok

[ZAHIR666]

Moim zdaniem na początek:
1. Ławeczka
- z regulacją kąta nachylenia oparcia,
- z regulacją wysokości stojaka na sztangę
- bez rozpiętek koniecznie!,
- ewentualnie dźwignie na nogi.
2. Sztanga
- Ja wybrałem 180cm - prosta i jest idealna jak dla mnie
3. Hantle
- po 20kg każda na początek powinno wystarczyć
4. Obciążenie
- myślę, że ok 100kg powinno wystraczyć

I tyle na początek powinno wystarczyć, z czasem jak człowiek zaczyna łapać
"co z czym się je" można dokupować inny sprzęt.

Ps. swoją drogą ciekawe jak niektórzy robią sobie darmową reklamę na tym
forum, jak choćby 1post, minęło półtora roku a zdjecia ciągle jak z
prospektu MARBOSPORT.

[mumin1992]

a co sądzicie, na początek.
1. Ławeczka z regulacją oparcia.
2. Sztanga 2 metry.
3. Hantle, 2x 8 kg .
4. Wyciąg.
5. Obciążenie 90 kg.

[Hugo123]

mozesz na tym trenowac przez jakis czas ale dokup modlitewnik i gryf lamany.
Pozdro

[Jolly]

a co sądzicie, na początek.
1. Ławeczka z regulacją oparcia.
2. Sztanga 2 metry.
3. Hantle, 2x 8 kg .
4. Wyciąg.
5. Obciążenie 90 kg.

Zamiast wyciągów wziąłbym drążek do podciągania i stojaki wysokie.

[ronnie91]

warto to zamowic ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[SzB]

Mam Pytanie do czego służy i jakie partie mięśni ćwiczy tzw. modlitewnik?

Czasami można wyszukać np. takie zestawy ławeczka + modlitewnik
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy ma on duże znaczenie i czy jest raczej "potrzebny" przy zakupie pierwszej ławki?

Dobry wątek bardzo mi pomógł, dzięki