Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Dieta

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar matacz
    Dołączył
    21-06-06
    Skąd
    z Poznania
    Postów
    25
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta

    WItajcie mam 15 lat, ok. 180cm i ok. 60kg. Chciałbym przytyc kilka kilo.
    Czy ta przykładowa dieta jest dobra dla mnie

    7:00 - 7:30
    Sok z czarnej porzeczki 250ml
    Płatki owsiane 120GRAM (było 100)
    Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml > Jabłko 100g


    10:30 - 11:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Chuda szynka 30g
    Masło wyborowe EKSTRA 20g
    Szynka Wiejska 30g
    Pomidor 50g
    Ogórek 50g



    14:00 - 14:30
    Ryż biały 150GRAM (było 100)
    Pierś z kurczaka 150GRAM (nic nie było) + jakieś warzywo + oliwę
    Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml

    16:00
    TRENING

    18:00
    MASS XXL - 80GRAM od razu po treningu

    20:00
    Tuńczyk z pomidorem - puszka 140gram


    30 min przed snem
    przed spaniem serek chudy twarogowy 70GRAM

    Prosze pozmieniac jak by cos niepasowało do reszty i napisac jak powinna wyglądac dieta dlamnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Rascal666
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Ząbki
    Postów
    92
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Podaj proporcje BTW w kazdym posilku i w podsumowaniu....

    Taka uwaga ode mnie masz 15 lat - musisz jesc roznorodznie , dostarczac duzo witamin i mineralow.... DO KAZDEGo posilku postaraj sie dorzucic rozniste warzywka nie stron od owocow....
    po za oczywistymi walorami pomagaja rowniez w procesie trawienia . Podejrzewam ze jestes teraz w okresie intensywnego wzrostu wiec o cukry proste nie masz sie co bac HGH cie rzezbi :D
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaRiO-1988
    Dołączył
    02-07-06
    Skąd
    Bielsko-Biała
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dieta taka sobie.
    Ale mniejsza o to nie baw się w żadne konkretne diety. Staraj zdrowo jeść a na diety jeszcze przyjdzie czas ;)



    PS. rascal jak poszło Ci CKD?? bo pamiętam że byłeś.
    kirar ;)
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Rascal666
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Ząbki
    Postów
    92
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    yo kirar
    CKD musialem przerwac jechalem tylko 3 tygodnie a pozniej dopadla mnie 2tygodniowa angina gdy sie wyleczylem mialem wyjazd do wilna a teraz juz 2 miechy nie moge chodzic na pakernie bo mialem zniszczony staw :/ cos mnie wycinka nie lubi :F
    ale wrazenia z CKD mam podobne do Baloo slabe efekty -- niektorzy przyzywaczaja sie do tej diety nawet 6- 8 tgodni aby zaczela dzialac chyab naleze do tych osob :/ jak wyzdrowieje bede jechal na zbilansowanej :F a jako ciekawostke ci powiemz e dorwalem ostatnio relacje gdzie ludzie maja na wycinke grubo ponad 1k zlotych i wtedy to oni jedza lody i zagryzaja pizza a fat spada :F
    wkurzajace nie :f
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •