Pomoc w ułożeniu cyklu

[młodyElbląg]

Witam zwracam sie do Was jako doświadczonych w tych tematach.
Mam 17 lat 175cm i 85 kg masy. Chciał bym zasięgnąć porady jak przepalić tłuszcz który mam na mięśnie. Ćwicze w zasadzie od 2 lat (w domu).W srode mam sie przejś na siłownie z kumplem zobaczyć co i jak.Na hacie mam taki sprzęt hantelki x2 po 12 kg rower i dużo zapału do roboty.Chciał bym walnąć 6 miesięczny cykl po którym bym jako tako wyglądł.Od trzech miesięcy jestem na fat burrner Treca znikome efekty
Wiec tak prosze was o jakąś dobra i sprawdzoną diete może być link
a także jakie ćwiczenia moge wykonać w domu z takim sprzętem co mam.Jezeli zaczne chodzić na siłke to tam napewno mnie ktos pokieruje.A narazie prosze Was o Pomoc
PS:Czy po 6 mies będzie coś widać??

Pozdrawiam Piotrek

[tom]

Chciał bym zasięgnąć porady jak przepalić tłuszcz który mam na mięśnie.

nie ma takiej opcji
wchodź tu
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=8273