Jak wyrównać siłe i obwód bicepsów????

[Rickey]

Ja bym proponował robić po trzy serie każdego ćwiczenia: 12:10:8!! Dla lepszych efektów możesz robić super serie lub gigant serie!!


Jeśli pomogłem zarzuć soga!!

[Rynju]

ja wale super serie 12,12,10 badz 12,10,10 :D
ale jesli sie pompujesz za bardzo to nie radze laczyc trica z bicem! nie jest mozliwe wykonanie cwiczen na tricpes!

[Jaco90]

Witam
Ja też mam problem z bicem, 1,5cm po złamaniu obojczyka.
prawy jest mniejszy a mam większą siłe w nim ( wogóle słabo wyrzeżbiony w porównaniu z lewą) , lewy mam większy i słabszy.
Może jakieś dodatkowe ćwiczenie ??
Pozdrawiam i prosze o pomoc

[Jaco90]

Prosze o pomoc;]

[Symu]

Wykonuj ćwiczenia głównie na hantlach. Niestety ale zobaczyłem po przykładzie kolegi że zwiekszanie ilości serii, powtórzen itd. na jedną stronę w dłuższym okresie czasu prowadzi do większych dysproporcji.