nie wiem wszyscy mówią że jest takie ćwiczenie a ja nie znalazłem :P
a mianowicie chodzi o przyczepienie dwóch eskpanderów do ściany i ciągnięcie ich przed siebie *(tak jak przy boksowaniu)
może ktoś znaleśc jakieś zjdatko z pokazem tych cwiczeni boja niemoge nawet w google :P