Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: I need help!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar PatryQs
    Dołączył
    24-06-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie I need help!

    elo mam taki problem że jestem w wieku 16 lat mam 170 cm wzrostu i waze ok. 54kg. jestem wiec trochu chudy jak na moj wiek, chcialbym prosic o jakis program treningowy pierw na mase a potem na rzezbe. trenuje koszykowke wiec prosze to uwzglednic ze codziennie moj nadgarstek, przedramie i łydki pracują, zaczynaja sie wakacje wiec mam nadzieje ze z wasza pomoca cos zdzialam. a i jeszcze to ze nie mam zbytnio dostepu do silowni czy jakichs sprzętow. jesli mozna to chcialbym jeszcze dowiedziec sie co mniej wiecej powinienem wpylac zeby troche spuchnąć. ogolnie moim celem nie jest dopakowac tylko po prostu przytrenowac moje chude rece i brzuch. dzieki z góry i pozdro wszystkim
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    tu masz dobry plan na masę
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=882
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •