Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 27

Temat: PROSZE O RADE

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie PROSZE O RADE

    Witam wszystkich mam malutka prozbe chodze juz na siłownie 4lata 186cm wzrostu 72kg i chce sobie cos kupic na przyrost masy miesniowej z tym ze mam zajebiscie szybki metabolizm i co zjem to odrazu spala. Wiec jak mozecie to zaproponujcie mi cos dobrego. Brałem już kreatyne z hiteca ale nic nie pomogła poźniej miałem crea mass i cargo pur też z hiteca i pomogło ale tylko w sile a na masie niezbyt, aktualnie biore UNIVERSAL Natural Sterol Complex.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    napisz jaką miałeś dietę do tej pory
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Diety zdniej nie mam bo nie jestem wstanie jej utrzymac chodze do pracy na 3 zminy i do tego do szkoły wiec diety nie jestem w stanie utrzymac staram sie przynajmniej jesc od 3 do 5 posilków dziennie. choc nieraz zjem zaledwie 2 bo na wiecej nie mam czasu. A jesli chodzi o terning to aktualnie hodze na siłownie 5 razy w tygodniu tak ok 1.5h.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    bez diety nic nie osiągniesz ja chodzę na 4 zmiany do pracy i jakoś radzę sobie
    co do treningu to ogranicz do 3 razy w tygodniu to bedzie dla ciebie lepsze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jesli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu to wydaje mi sie za mało, aktulanie robie klatke, plecy, barki, rece dwa razy w tygodniu i sa efekty. I tak bede ciagnoł do póki nie skoncze brac Natural Sterol Complex. A masz moze cos dobrego zamiast diety bo naprawde mam mało czasu na jedzenie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    taki trening jest dobry na przetrenowanie się

    no bedziesz musiał trochę wygospodarować czasu na jedzenie a wtedy jak dodasz gajnera i kretkę to dopiero będziesz miał efekt
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    I znowu jest problem miałem i barłem kreatynke i cos nie działa na mnie tylko niewiem dlaczego brałem z kumplem bo wziołem tom sama co on i jemu poszło a mi nic. I teraz pytanko zeby nie było w ten sposób ze wezme kreatynke i znów nie bedzie efektu. A tak apropo z jakiej firmy bys polecał i która napisz dokładnie. I co bys powiedział na taki skład Crea mass i dotego Whey mass gain. 6 tygodni kuracji z tymi dwoma suplementami.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar uxerbq
    Dołączył
    12-06-06
    Skąd
    Zgierz
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    najlepszy najzwiklejszy cykl to wlasnie DIETA !! + mone/ew CP / XP (ale to dla bardziej zaawansowanych ) :P wiec Kredka+ gainer+ jakis transporter Carbo\Dextro + antykatabolik tauryna\glutamina\bcaa!! jesli masz uboga diete to jakies bialeczko!! na noc.
    a co do marek ... zdania sa podzielone !! dobre sa amerykanskie odzywy,Olimp ciezko stwierdzic na jednego to na innego tamto dziala!!
    PraCa==> KaSa==> OdZyWkI ==> MieSnie.... Pieprzyc to <lol> :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szuvii
    Dołączył
    22-06-06
    Postów
    13
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał uxerbq
    ciezko stwierdzic na jednego to na innego tamto dziala!!
    I tumasz holeran racje na kazdego dział cos inego.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Litwin25
    Dołączył
    30-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    370
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Mogło na ciebie nie podziałać bo nie dostarczałeś potrzebnych składnik&#243;w z diety.A jak tam sterol complex?Podobno wątpliwy produkt?
    "Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •