-
poczatki 15stolatka:P
Witam wszystkich. Mam 15lat, 173cm, 62kg i dosyć dobrą budowę ciała. Jednak mam troszeczke brzuszka ^^. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale nie wiem jeszcze co i jak. Przedewszystkim chciałbym rozbudować klate i ręce. Proszę o jakieś wskazówki: ile ćwiczyć, jak ćwiczyć, na co zwracać uwagę a czego unikać. Mam nadzieję, że pomorzecie. Pozdrawiam.
-
-
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum