witam chce przytyc mam 16 lat 183cm wyrostu w bicepsie 33 cm waga 75kg i cwicze od 1,5roku ile musye yjesc kilo weglowodanow, i z jekiej firmz sa dobre czy z vital maxa obleca pisycie a i ile musze jesc ich razy dziennie i co najlepiej jesc abz jeszcze wieksze efekty byly nara