Witam Wszystkich Jestem tu nowy ale bardzo podoba mi sie to forum widac tu ogromne doswiadczenie ze strony uzytkownikow. Dlatego tez mam pytanie odnosnie problemu z moja lewa reka...
A wiec tak cwicze juz ok 3 miesiace (1,5 miesiaca z pozadnie i z dieta). Cwicze 3 rzy w tygodniu po 2 cwiczenia na kazda partie miesniawa w 1 serii ok 8-10 powtorzen. Moja slaboscia jest lewa reka juz 2 raz w okresie tych 3 miesiecy napotkalem sie na kontuzje tej reki o toz boli mnie przy ruchach takich jak pompki, wyciskanie, rozpiedki, i cwiczeniach na biceps(ale podczas opuszczania hantelki ). Ogolnie to lipa z ta reka :( Wiec co radzicie powinnienem zrobic sobie jakas przerwe ?? Moze jakas masc pomoze i co robic zeby wiecej nie napotkac sie na kontuzje tej reki?? Bede naprawde wdzieczny za pomoc. Aha i SOG oczywiscie :)