Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: Bardzo błagam o pomoc

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar młody
    Dołączył
    16-06-06
    Postów
    33
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Bardzo błagam o pomoc

    Zbliżają się wakacje. Od 1 lipca chciałbym przejśc na bardziej zaawansowany stopień treningu i mieć jakąś diete wysokobiałkową. Wieć prosiłbym o pomoc w jej ułożeniu. Mimo tych wszystkich tematów nie potrafie sam sobie ułozyć diety. Moje wymiary 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Staż około 6 msc. Pisałem już o tym w innym temacie(ale on był związany z czym innym) ale niestety brak odp wiece zakładam. Wiec zakładam nowy temat. Prosze o pomoc. z góry big thx.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    mieć jakąś diete wysokobiałkową
    w Twoim przypadku wysokobialkoa dieta nie bedzie dobrym wyjsciem bardziej potrrzebujesz wysokoweglowodanowa bo masz niedowage...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    widze ze sezonowy paker :-))
    ale ok

    tak jak mowil Jose dieta typowa hard gainer czyli dla ciebie mlody

    proporcje
    7-8g weglowodanow
    1,7 bialka
    1,5 tluszczu

    ja to tak widze :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    a teraz : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] sprawdz jaki produkt ile ma b/t/w i jakie z nich spozywasz w ciagu dnia i oblicz jak spelniasz zapotrzebowanie na nie :)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    zamiast tabelek polecam to

    bardzo łatwo ułożysz sobie diete
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar młody
    Dołączył
    16-06-06
    Postów
    33
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wielkie dzięki :)) na Was zawsze można liczyć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    to zapodaj kazdemu po punkcie za pomoc bedzie nam milo :P
    a cos ostatnio malo kto daje punkty...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marbi
    Dołączył
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    pomagajcie mi (http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=985) A chętnie rozdam :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Totti
    Dołączył
    13-06-06
    Skąd
    WLKP
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    sorki za okreslenie ale miasz wage piorkowa !!!i chcesz przejsc na diete wysokobialkowa taka dieta masy nie zdobedziesz wiecej wegli do masy,zreszta okres lipca(wakacji)jest okresem ,gdzie mase trudno sie zdobywa!!!poczekaj na wrzesien chyba ze jestes sezonowcem .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar młody
    Dołączył
    16-06-06
    Postów
    33
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kurna nie moge nawet z tym sobie tej diety użozyć. daje mało posiłków mało gram produktów a wychodzi mi za dużo. weźcie Wy mi ulużcie. taką na mase.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •