Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Dieta !

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mario123
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta !

    Siemka

    chciałbym zebyscie mi ułozyli tanią dietę , mam lat 15 i waże 55 kg ,

    prosze o nie kasowanie moge tematu , bo nie umiem sowbie znalesc diety , wiec jak mozecie to pomuscie ;) !

    pozdrawiam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    chciałbym zebyscie mi ułozyli tanią dietę
    a ja chcialbym zebys mi zasponsorowal 10 kg bialka....
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Jose
    a ja chcialbym zebys mi zasponsorowal 10 kg bialka....
    :mrgreen:


    mozesz okreslic cel diety? :wink:
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mario123
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    chce miec mase ,
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    1 posiłek
    Mleko 0,5% -300g
    Płatki owsiane – 100g

    2 posiłek
    Chleb żytni\razowy – 150g
    Margaryna roślinna – 15g
    serek wiejski – 75g

    3 posiłek
    Ryż – 150g
    Pierś z kurczaka – 100g
    Oliwa z oliwek -15g

    4 posiłek(potreningowy)
    Carbo\glukoza – 100g
    pieczywo razowe 200g
    Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

    5 posiłek
    Makaron – 100g
    Pierś z kurczaka – 100g
    Oliwa z oliwek – 15g

    Wartości odżywcze:
    Białko – 136g
    Węglowodany – 450g
    Tłuszcz – 53g
    Kalorie – 2661 kcal

    pozdr
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mario123
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wielkie dzięki za dietę !

    pozdro.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marbi
    Dołączył
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jakbym mógł też zizu poprosić o taką dietę dla mnie ułożoną to by było super!

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=985
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •