Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Poka¿ wyniki od 11 do 17 z 17

Temat: Prośba o pomoc przy ułożeniu diety + kilka ra

  1. #11
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Marbi
    Do³±czy³
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Bo nie kapuje jak to ulozyc :/
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #12
    Znawca Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar tomek.
    Do³±czy³
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 30 postach

    Domy¶lnie

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    przy kazdym posiłku masz wykres kalorycznosci poszczególnych makroskładników, dziennie podliczneie btw i inne pier.doły...

    jak dalej będa problemy to pisz

    no i oczywiscie pochwal sie efektami(no i jazdami z psychą jak jakeis będa) po thermalu
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Marbi
    Do³±czy³
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    hades, Właśnie w tej tabelce ukladalem narazie... i po 300g mleka, 30g płatków 2 kromkom chleba mam juz full węgli na dzien... nie łapie jak to ulozyc...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #14
    Znawca Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar tomek.
    Do³±czy³
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 30 postach

    Domy¶lnie

    ile ty tych węlgi wyliczyłes? max 60

    a powinienes dostarczać MINIMUM 2g/kg masy ciała

    ustal sobie ile welgi białka tłuszczu w diecie, rozbij na ilość posiłków i tego sie trzymaj

    ostatni posiłek oczywiscie bez węgli
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Marbi
    Do³±czy³
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    hades, Dałem tak jak w automacie bylo... wiec nie pamietam... ale jutro sie tym zajme...

    [ Dodano: 2006-06-23, 19:45 ]
    popatrzcie na screenie jak to wygląda...

    Nie mam gdzie wsadzić tych 2g wegli na kg...

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #16
    Znawca Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar tomek.
    Do³±czy³
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 30 postach

    Domy¶lnie

    ??

    nie wiem za specjalnie w czym tkwi twój problem...
    nie używaj automatycznego kalkulatora
    pisałem że minimalnie 2 g węgli na kg masy ciała ale wątpei żebys od samego poczatku wytrwał na tak niskich. zacznij od 3 i zjezdzaj w dół.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Marbi
    Do³±czy³
    20-06-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Czy;o 2g białka na kg
    3g węgli
    i tłuszczy ile?

    Bo wg wyliczenia kolorii 2k nie powinienem przekroczyc.

    [ Dodano: 2006-06-24, 18:29 ]
    1. Co to są pełnowartościowe źródła białka?
    2. Co o tym koktailu sądzicie? [[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    3. Ogolnie w ktorych produktach najlepiej bialka szukac... bo narazie mi głównie tego brakuje.
    4. Czy taki koktail białkowy mozna dodawać do 2,3 posiłków dziennie jako wyrównanie proporcji?
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •