Na początku witam wszystkich.
Mam pytanie otóż chciałbym przytyć ok. 10kg. Czy ktoś może mi powiedzieć czego mam jeść więcej? Nie chodzi mi o ścisłą dietę. Chodzi tu o jakieś pokarmy które spowoduja przyrost masy. Bow tym temacie jestem laikiem:) Dodam że ćwiczę regularnie (2*w tyg sambo,4* w tyg atlas w domu)
Pzdr