plan treningowy

[sławo]

ten link ci się może przydać
ma to forum gościu co propaguje właśnie pompki jak sposób na wszystko
mistrz świata w pompkach
napewno ci pomoże
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kriss1977]

dzieki a masz jakies swoje sposoby?

[sławo]

ale on ci wyjaśni różne sposoby

swoja drogą nie wiem po co robisz pompki na kościach
w taki sposób chcesz je wzmocnić czy co

[krzychuool]

no karatecy robia na kosciach przeciez...
a robia to po to zeby miec piesc twarda jak kamien!

[Spali]

pompki na kosciach to bardzo dobra rzecz 7 lat trenuje kung-fu i na kazdym treningu robimy pompki na kosciach wzmacnia to dobrze wytrzymalosc rak