Witam wszystkich.

Jestem w posiadaniu atlasu do ćwiczeń, którego zakupiłem w ferie. Jego maksymalne obicążenie wynosi 70 kg. Mam 17 lat, 182 cm wzorstu i jedynie 67 kg wagi. Chciałbym kupic jakiś odżywek w celu przybrania masy do 100 zł. Czy jest możliwość w ogóle przybrania masy mięśniowej jesli ćwiczył bym na atlasie a nie zwykłej siłowni ? Prosze o Was o podanie przykładowych odżywek i planu ćwiczeń na takim urzadzeniu.

Pozdr.