JAk cwiczyc najlepiej na mase?????

[Siwy17]

Witam chcialbym sie poradzic jak najlepiej cwiczyc na mase miesniowom ?? NA siłownie zawsze chodizłem poniedziałek sroda piątek niedziela cwicze juz 5 misięcy i cos ostatnio mi sie ten trening nie podobał i chciałbym si eporadzić czy ktos miał by jakis dobry skuteczny trening na mase.



Posiadam sprzet
-ławeczka prosta/skosna
-gryf prosty/ gryf łamany
-2 hantelki



Jesli przy tym mozna coś wycwiczyć to prosze o pomoc z góry dzieki

[PROZAC]

Chyba mięśniową... ;p Tutaj masz wszystko:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=3577
wystarczy poszukać.

[Siwy17]

A czy ja zrobie to wszystko na tym sprzecie co mam ???

[pkmh]

A czy ja zrobie to wszystko na tym sprzecie co mam ???

Tak, zrobisz a jesli bedziesz chcial to mozesz jeszcze wybrac cos z tego linku :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]