Connect with Facebook
A na tym cwicze teraz:P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A na tym cwicze teraz:P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Na tym zdjeciu jest jeszcze 40:Da diety nie bylo praktycznie wogole;/poprostu jem co sie da i ile sie da:D
a suple zadzialaly szczegolnie te gainery...doslownie co kilka dni stawalem na wage i wiecej i wiecej...w szoku bylem;D
teraz jak bede cos kupowal to tylko Super hard gainer..przynajmniej dziala...
Ostatnio edytowane przez Hadzbe ; 01-01-08 o 14:15
hantelki tez masz ? czy nie widze?
Ja jak zszedlem z diety, reguralnych cwiczen i kreatyny bo zachorowalem to lapka spadla o 1cm a waga o 3kg
Teraz jest 38,5 waga 75, wzrost na szczescie ciagle ten sam :P 186
Od jutra (jestem juz w pelni sil) jade ostro z dieta i cyklem ;)
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
Hehe spoko;Dhantelki sa oczywiscie;Dmoze leza na podlodze:D zajebisty masz wzrost chcialbym miec tyle;Dja kurde musze jakas diete wkoncu zrobic bo straszny haos u mnie z jedzeniem:Du mnie jest to najgorsze...ze nie jem sniadania;/wstane na 8 do szkoly i nie jem nic do 1 okolo;/bede musial jakies papu tu dac;D
no wlasnie taki nie za wysokki jestes jak na kosza, ale mozesz byc tym takim co rozgrywa pilke :P jak chodze czasem na mecz to widze ze oni nie musza byc najwyzsi, a sie nie znam to nie wiem kto to;)
Co do sniadanka to uuu... Bardzo zle, taki wazny posilek, taka podstawa a ty pomijasz! Ciezko bedzie ci utrzymac dobra mase przy takiej diecie nawet przy super odzywkach! Wiec za kazdym razem bedziesz mial takie spadki gdy tylko odstawisz!
Ja trenuje siatkowke wiec tez wyskok sie liczy ;) tak amatorsko, dla siebie w ramach aerobow - co najwyzej jakis meczyk okregowy
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
moze to glupio zabrzmi...ale jestem jednym z najwyzej skaczacych w polsce;Dmariusz wlazly ma 115 cm ja mam 117 wyskoku;Dnie jestem ani zawodowcem ani nic;Dpoprsotu zawzialem sie i cwiczylem jumpa;Dw 1 gimnazjum mialem 169 wzrostu i zawiesilem sie na obreczy xD mam malo wzrostu a laduje pilke do kosza jak chce;Dza duzej masy tez nie moge bo sie nie oderwe od ziemi;Dale kolana siadaja wiec trzeba bedzie na silownie sie przerzucic;Dna youtube jest duzo moich filmikow tylko ze sprzed 4 lat;Dwpisz hadzbe mix o zobaczysz;Dteraz juz nie raz i sie zdarzylo rozciac leb o tablice;D
respect 4 u :D hehe no to respect, ja tam tez mam zapasik spory nad obrecz ale chyba do czolowki polskiej sie nie zaliczam :P
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
podaj linki z tymi filmikami na youtube chetnie obejrze
ale sylwetka zajebista pozdro
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Odrazu mowie ze filmiki sa sprzed 4 lat;D
obecna forma duuzo lepszza xDpozdro
machado1 (25-08-08)
rany respect jakie ćwiczenia robileś na wyskok ? bo ja jestem bardzo niski i chciałbym chociaz wyskok poprawic troche...
