CP + mono + carbo + białko + glutamina

[Punisher]

Nie spamujcie tutaj o diecie. Założ odpowiedni temat w odpowiednim dziale - tam patrzą ludzie którzy się specjalizują w diecie i tutaj nie każdy zobaczyć.

Co do tematu:
Nie napisałeś nic o sobie więc rozpisuję wszystko jak by wsio było ok.

Najlepiej dawkuj tak a będziesz miał efekty:
5g mono rano, 10g CP przed treningiem
5g mono rano, 10g CP 8h później

Glutamina z carbo jak wyżej i białkiem uzupełniaj braki w diecie.

. Nie chce mi się już liczyć ale poszukam na kompie napisanej diety i wkleję.

Tobie się nie chce a nam ma się chcieć? Ale jak wcześniej pisałem diety nie w tym dziale.

[mat777]

OK. Sorki za spamik.
Dietę wkleję do odpowiedniego działu jak ją troche zmienię. :)

Najlepiej dawkuj tak a będziesz miał efekty:
5g mono rano, 10g CP przed treningiem
5g mono rano, 10g CP 8h później

A po treningu nie brać kreatyny?

Pozdrawiam :)

[tom]

nie.
porcja przedtreningowa CP jest zupełnie wystarczająca

[mat777]

OK. Dzięki wszystkim za pomoc. :)

Pozdro