HMB 44Okap+KREATYNA 4OOkap Dawkowanie

[LOLOWIEC]

Mam 17 lat, około 70kg wagi i 180cm wzrostu. Ćwicze 7 miesiąc. Napiszcie mi dokładnie jak dawkować HMB i kreatyne braną razem. Jak w dni treningowe i nie treningowe i w jakich porach. Zamówiłem to w kapsułkach. Tak przynajmniej na aukcji było napisane ("caps"). To będzie mój 1 cykl. Z góry dzięki

[Punisher]

Dawkowanie monohydratu kreatyny:
Dni treningowe:
5g rano na czczo
5g bezpośrednio po treningu
Dni nietreningowe:
5g rano na czczo
+5g 8h później na czczo

Jeżeku tabletka ma 1250mg to bierzesz w porcji 4 kapsy.

Tyle co do kreatyny.

[LOLOWIEC]

No dzieki a HMB? :)

[Conan]

Hmb bierzesz 3-4g dziennie. Mega tabsy (1250mg) - bierzesz 4 dziennie, tabsy 1000mg bierzesz 5 dziennie.

1 przed śniadaniem
1 przed treningiem
1 po treningu
1 na noc

[LOLOWIEC]

Kreatyna ma 920mg a HMB 800mg. A czy takie dawkowanie jest poprawne?:
Dni treningowe: 30 min przed śniadaniem 2kaps HMB i 2 kaps kreatyny, 30 min przed treningiem 3 kaps kreatyny, po treningu 3 kaps kreatyny i 2 HMB, przed snem 2 kaps HMB. Dni nietreningowe:30 min przed śniadaniem 3 kaps kreatyny i 2 HMB, przed obiadem 2 kaps HMB, przed kolacją 3 kaps kreatynt, przed snem 2 kaps HMB. Może być tak???

[Punisher]

Ej nie po to Ci rozpisywaliśmy, żebyś teraz sobie zmieniał.
Tak jak napisaliśmy tak jest najlepiej.

Tak jak ty napsiałeś tak nie może być.

[LOLOWIEC]

Ok. Nie denerwuj sie tak, ja tylko biore pod uwage różne możliwości :P

[Punisher]

A ja biorę pod uwagę zawsze najlepsze, najkorzystniejsze rozwiązanie.

[LOLOWIEC]

Ja to kupiłem w kapsułkach wiec nie pisz "5g" bo chodzi o krete w proszku. Mam pytanie bo biore Krete i HMB następująco. Dziennie 6 kapsułek HMB i 8 kapsułek kreatyny. Czy to nie za dużo? Nie wiem ale po treningu biore 4 kaps krety i 2 kaps HMB a to sporo bo te pigułki małe nie są.(biore dokładnie tak jak napisano na opakowaniach obu odżywek) Z góry dzięki.