Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: [trening] prosze o pomoc w ustaleniu treningu.

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar tomaszek1606
    Dołączył
    13-06-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie [trening] prosze o pomoc w ustaleniu treningu.

    Witam

    odrazu na wstępie mówię, ze jestem początkującym w dziedzinie "pakowania" :)

    Ni epodoba się mi moja sylwetka :( i z tąd zamiar zabrania się za siebie ... głównie zależy mi na górnej części (tj. klatka i brzuszek) . Nie chcę zabierac się za ćwiczenia w ciemno. poprostu nie chce aby moja praca szła na marne.. dlatego proszę aby ktoś znający się na rzeczy powiedział mi co i ajk mam ćwiczyc abym był z siebie zadowolony. :)

    Dodam, że mam 190 wzrostu , 95 kg . Nie jestem może grubasek, ale tez nie szczupełek dlatego chce coś z tym zrobić zeby to jakoś wyglądało :) prosze o przykładowe treningi i porady co najlepiej robić.

    Aha zapomniałem dodac jakim sprzętem dysponuję:
    - sztanga
    -hantelki
    - drążek
    -scisk do sciskania dłonią
    - ławeczka z łózka i puff :D :)

    łaczne obciążenie które posiadam to +/- 50 kg (oczywiscie talerze)

    Jak cos pisac na gg 1748975 lub e-mail : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=195
    tu masz wszystko czarno na białym
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •