Co je¶æ, czego nie -tu znajdziesz odpowied¼!

[mlody1]

A pytanie mam czemu ograniczyæ ciemne pieczywo... ? Hê... ? !!

dobre pytanie, tez mnie to ciekawi

nie wiem czemu ale nie podoba mi sie ten spis produktow , jakis taki dziwny mi sie wydaje..

[Paluch]

przepisy, to nie jest tak jak mowisz.

Prawo rozroznia SOKI, NEKTARY i NAPOJE... te ostatnie rzeczywiscie nie maja zadnych wartosci, czesto zawartosc owocow to 0,01%...
Ilosc prawdziwego soku w soku i nektaru jest scisle okreslona i nie moze byc mniejsza.

Czyli rano soki z glukoza i fruktoza, a po treningu 2 banany i co jeszcze?

[Paluch]

kolega zrobil spis dla zawodowych kulturystow bardziej... ;-)
amatorom wywalenie z diety jogurtow (ktore sa zrodlem bakterii pokarmowych) przyniesie wiecej szkody niz pozytku... ew. mozna je ograniczyc ze wzgledu na slaby profil aminokwasowy ;-)

a maslo orzechowe kiedy jesc? na wieczor do tunczyka?

[Symu]

Rano moim zdaniem nie potrzebujesz tych cukrów.
Jogurt naturalny je¶li ju¿ wtedy jest ok. bo to tak jak z napojem i sokiem wycdiskanym taka jest róznica.
Co do soków sory ale tu naprawde mnie nie przekonasz :) Tylko te wyciskane :P

PO treningu najlepiej by by³o banany +wpc lub aminokwasy. Ewentualnie mo¿na ten jogurt naturalny.

Co do ciemnego pieczywa, chodzi o to ¿e g³ównym sk³adnikiem naszej diety maj± nyæ produkty nieprzetworzone kasze, ry¿e. Zobaczcie na diety kulturystów czy którykolwiek ma w nich pieczywo?? Przy czym zapomnialem tam dodac ¿e bia³e pieczywo ca³kowicie eliminujemy.

"kolega zrobil spis dla zawodowych kulturystow bardziej... ;-)" Tak masz racje bawimy sie na tych samych zasadach co oni. Wiadomo ¿e wiekszosc nie bedzie tego przestrzegac ale trzeba sie starac.